Thay đổi 4 thói quen hàng ngày giúp bạn trị mụn hiệu quả

Bạn có biết những việc làm hàng ngày của bạn như thức khuya, ngồi máy tính nhiều, ăn nhiều đồ ngọt, hạn chế uống nước… là những thói quen rất xấu cho da và cho sức khỏe của cơ thể? Vậy thì cùng tìm hiểu nguyên nhân bị mụn và thay đổi 4 thói quen hàng ngày giúp bạn trị mụn hiệu quả nhé.

tri-mun-nhanh-hieu-qua

Thay đổi 4 thói quen hàng ngày giúp bạn trị mụn hiệu quả

1. Ngủ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu thì khi bạn mất ngủ về ban đêm bạn sẽ tăng nguy cơ bị stress lên 14% cứ sau mỗi giờ thao thức. Điều này rất nguy hiểm, nó là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trên da. Bởi khi bạn bị stresss thì lượng glucocorticoid tăng nhanh, làm mụn trứng cá “bùng phát” hoặc những vết mụn hiện thời sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Khi bạn ngủ nhiệt độ cơ thể giảm, nó làm da mát hơn, giúp những nốt mụn dịu đi. Chính vì vậy một giấc ngủ sâu và dài giúp bạn trị mụn trứng cá vô cùng hữu hiệu.

tri-mun

Ngủ nhiều hơn vào ban đêm

2. Hạn chế đường

Rất nhiều thực phẩm có chứa đường. Đường là nguyên nhân làm tăng sinh insulin trong máu, khiến các tế bào dễ trở nên viêm nhiễm. Lưỡng insulin trong máu gây ra những rối loạn nội tiết tố, làm lỗ chân lông bị ghẽn tắc do lượng dầu thừa trên da tăng cao.

Theo một nghiên cứu trên một tạp chí của Mỹ thì những người có chế độ ăn uống ít đường, ăn nhiều rau  quả thường có làn da đẹp và ít mụn hơn.

cach-tri-mun-nhanh

Hạn chế ăn đồ ngọt

3. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cho vòng eo thon gọn mà còn giúp bạn trị mụn rất hiệu quả. Nghe thì thật vô lý nhưng sự thực khi bạn tập thể dục, các cơ vận động nhiều làm nóng cơ thể, mồ hôi được đào thải ra ngoài mang theo những chất độc hại, là một cách giải độc cho cơ thể rất tốt, giúp da thanh mát, giảm mụn.

Thêm vào đó, tập thể dục làm giảm stress do đó có tác dụng ngăn ngừa mụn rất tốt.

tr-mun-nhanh

Tập thể dục là một cách trị mụn hiệu quả

4. Uống nhiều nước

Hãy uống thật nhiều nước để trị mụn và ngăn ngừa mụn.

Dù không có nghiên cứu cụ thể nào nói rằng các độc tố trong cơ thể gây mụn nhưng sự thực thì chúng lại có một mối liên quan mật thiết. Khi mà cơ thể chứa nhiều độc tố trong suốt quá trình chuyển hóa vật chất thì hệ bài tiết sẽ hoạt động nhiều. Khi hệ bài tiết, giải độc của cơ thể làm việc hết công suất dễ dẫn đến tình trạng qua tải và không kiểm soát, chống đỡ được. Khi đó chúng sẽ gây ra mụn trên da.

Để hạn chế tình trạng này bạn hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp tăng lưu  thông tuần hoàn máu dưới da và giữ ẩm cho da.

tri-mun-hieu-qua

Uống nhiều nước mỗi ngày thực sự cần thiết

Với việc thay đổi 4 thói quen đơn giản hàng ngày này bạn đã có thể có được làn da đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, giúp bài trừ và trị mụn hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu da bạn có quá nhiều mụn, cố gắng chữa nhiều cách mà không khỏi thì có thể hệ nội tiết của bạn đang bị rối loạn nghiêm trọng. Trong trường hợp này bạn nên áp dụng một biện pháp trị mụn có hiệu quả cao nhất, an toàn và duy trì dài lâu. Tham khảo về phương pháp này tại đây.

Nguồn: http://chuatrimun.net

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem Thay đổi 4 thói quen hàng ngày giúp bạn trị mụn hiệu quả trong

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x